BoxLogLa calculadora
| % | Peso |
|---|---|
| Escribe tu 1RM y aquí aparece cada porcentaje. | |
Cualquier porcentaje, en los dos sentidos
Escribe un porcentaje o un peso: el otro se calcula solo.
¿No sabes tu 1RM?
Escribe el peso y las repeticiones de una serie, y te damos una estimación.
Cómo se calcula
Cada porcentaje es tu 1RM multiplicado por ese porcentaje: con un 1RM de 100 kg, el 75 % son 75 kg. Lo damos con una décima; en la barra, carga lo más cercano que te permitan tus discos.
¿Y si no sé mi 1RM?
Escribe el peso y las repeticiones de una serie, y la calculadora te da una estimación de tu 1RM. Es eso, una estimación: cuantas menos repeticiones tenga la serie, más se acerca a tu marca real.
Para qué sirven los porcentajes
Los programas de fuerza se escriben en porcentajes de tu 1RM —un 5 × 5 al 75 %, unos singles al 90 %— para que cada atleta cargue lo suyo. Si tu 1RM es de hace meses, el porcentaje también: apunta cada marca nueva.
En BoxLog, sin calcular nada
En la app, cada movimiento guarda tu mejor marca, su historial y su tabla de porcentajes ya calculada, en kg o en lb, con esta misma calculadora en los dos sentidos. Qué más apunta BoxLog.
Muy pronto en App Store y Google Play
BoxLog ya se está probando en boxes de verdad. Síguenos en Instagram y entérate el primero del día que llegue a tu teléfono.